Entrenos semana 19-25 Mayo

ENTRENOS PISCINA:

Día 1
Crol: 6 x 500m / 1´(a ritmo de nado subjetivo del 85-90% para la distancia)

Día 2
Descanso

Día 3
Crol: 3 x 1000m / 2´ (a ritmo de nado subjetivo del 85-90% para la distancia)

Día 4
Descanso

Día 5
Crol: 2 x 1500m / 3´ (a ritmo de nado subjetivo del 85-90% para la distancia)


ENTRENO TRAIL:

Después de la media de Almansa, ya tenemos que empezar a prepararnos para la subida a Montcabrer, así que a media semana haremos un entreno suave por montaña y el viernes nos toca subir por el Barranc del Sinc hasta el Collao Sabata y luego bajar por Serelles, esta última a ritmo de carrera, que lo sepáis ....

ENTRENO BICI:

Como esta semana ya la tenemos un poco menos cargada, ya nos podemos permitir el lujo de darnos una vuelta con la bici el fin de semana, así que cada uno a su gusto ...