Entrenos semana 28 de Julio a 3 de Agosto

ENTRENOS PISCINA

Lunes
Descanso

Martes
200m suaves estilos
2X 400m / 2´ haciendo: un aumento progresivo de la intensidad cada 100m, partiendo de: Ju 69´´, Jo 55´´, R 57´´, S 56´´ y P 67´´ y D57´´
200m suaves crol jugando con respiración
200m suaves libres

Miércoles
4 X 350 / 1´ a aproximadamente ( Ju 77´´, Jo 53´´, R 57´´, S 59´´ y P 68´´ y D 57´´)


Jueves
Descanso

Viernes
Sobre 1500m nado libre a ritmo Light, gustándonos en el nado



ENTRENO CARRERA

Esta semana tenemos Moixent, así que habrá que entrenar un poco el llano y el asfalto, que hace mucho que no nos ponemos las zapas sin tacos.


ENTRENO BICI

El lunes haremos la clásica hasta el puerto de Bocairente como va siendo costumbre estas semanas.