ENTRENOS PISCINA:
Después de haber hecho 2 travesías el fin de semana, esta semana será super neutra, habrá que tomársela con calma y cumplir con los descansos ... ejem, ejem
Lunes
Descanso
Martes
Nado 1500m suaves (metemos estilos al gusto de cada uno)
Miércoles
Continuo variable2 x 15´ / 1´30´´ (5´light, 5´rápido, 5´light)
400m vuelta a la calma muy light
Jueves
40´ de nado continuo Light
Viernes
Descanso
*en caso de semana en la que nos notemos muy cansados y fatigados se puede prescindir de Martes o Jueves, al gusto.
ENTRENO CARRERA:
Para que no se nos agarroten las piernas, estaría bien hacer un trote a mitad de semana, a ver si somos capaces de soportar el calor que está haciendo.
ENTRENO BICI:
Solo con el propósito de que no se apolille, a ver si algún día que tengamos un rato libre la sacamos un poco a pasear.
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