SEMANA ENTRENO MARATON ESPADAN

Martes
Descanso

Miercoles
Aeróbico ligero
40' al 60-65% (estirar largo y tendido)

Jueves
Nado libre ligero y estirar

Viernes
Aeróbico ligero
55' al 60-65%

Sabado
Bicicleta

Domingo
...tela!