Despues de "disfrutar" de la Volta a la Foia.... os envío los entrenos para esta semana. Empezaremos relajaditooooooos.....
Lunes
Nado continuo 1500m suaves
Martes
Aeróbico ligero bajo
60' al 60%-65%
Miercoles
Interválico intensivo distancias medias
4x6' descansando 4' al 90%!!!
Jueves
Piscina
Calentamiento + 2000m a crol (200m rápidos + 50m lentos + 200m rápidos + 50m lentos) con un descanso de 30''
Viernes
Interválico intensivo
35' al 80%-85%!!!
Sabado
Bicicleta (si no llueve)
Vuelta a Biar 72km
Domingo
Trote ligero subida y bajada al Preventorio
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